2026年世界杯H组堪称“死亡之组”与“黑马温床”的混合体——西班牙技术流底蕴深厚，沙特阿拉伯近年屡掀波澜，佛得角则携非洲新锐之势首次闯入决赛圈。身处其中，乌拉圭虽不再lewin乐玩国际拥有苏亚雷斯与卡瓦尼的黄金锋线，但凭借南美球队特有的韧性与战术纪律，仍具备搅动小组格局的实力。
首战对阵佛得角，乌拉圭大概率掌控节奏。这支西非球队防守组织严密，但面对乌拉圭中场巴尔韦德与本坦库尔的轮番冲击，防线恐难持久。若努涅斯能把握住反击机会，乌拉圭有望以2比0或2比1拿下开门红，为出线奠定基础。
次战迎战西班牙，将是决定小组头名归属的关键战役。斗牛士军团控球能力依旧顶尖，但乌拉圭擅长高位逼抢与快速转换。若主帅贝尔萨（或继任者）延续其激进风格，比赛可能演变为对攻大战。历史交锋中乌拉圭并不怵西班牙，此役更可能以1比1平局收场，双方各取一分。
末轮对阵沙特阿拉伯，形势或将决定乌拉圭的战意。若前两轮顺利拿足4分，此战可轮换阵容；若需抢分，则必须全力争胜。沙特近年战术灵活，但整体实力与乌拉圭仍有差距。只要乌拉圭保持专注，凭借经验与身体对抗优势，2比1或1比0取胜概率较大。
综合来看，乌拉圭在H组三战有望取得2胜1平或2胜1负的战绩，极有可能以小组第二身份出线。尽管争冠前景不如巅峰时期，但若努涅斯、巴尔韦德等核心球员状态在线，这支蓝衣军团仍可能成为淘汰赛阶段不容小觑的“硬骨头”。
